お風呂でできる簡単なトレーニングとは？！

こんにちは！

たいしです！

今回は

お風呂でできる

簡単なトレーニング方法

を説明します！

　　　　　

この記事を読めば

なかなかトレーニングを

する時間が

取れない方でも

効率の良い

トレーニングを

する方法を

知ることができます！

　　　　

普通

トレーニングと聴くと

「きつい」

「長続きしない」

「やってもすぐ結果出ないし」

　　　　　　　

と思いますよね、

僕もそう思います。

でも！

今回のトレーニング方法は

全くきつくありません！

そのため

長続きします！

長続きことができれば

結果がでます！

その結果あなたは

チームメイトや

応援をしにきてくれた人から

よく頑張ってるね！

めちゃくちゃ

いいピッチャーになったね！

　　　　　　　

と、このように

とても褒められるでしょう！

褒められたことに

よって

もっと頑張ろう！

　　　　　

と自信も

持てるようになって

仕事も

プライベートも

充実した生活を送れます！

逆に

この記事を読まないと、

きついトレーニング

ばかりだし

すぐに

結果がでないことによって

続ける意味あるのかなぁ〜

と思い、

　　　　　　

やる気をなくして

全てのことにおいての

モチベーションが

下がりまくります。

せっかく

トレーニングをしていても

継続できないことに

よって時間の無駄となるでしょう。

結局

何も鍛えられないまま

周りの人からは

口だけだね

何しても続かないんだね

　　　　　　

と思われて冷たい視線を浴び続けます。

早速ですが

皆さんは

お風呂に入る時

湯船に浸かっていますか？

　　　　　　　

それともシャワーだけですか？

　　　　　　

ある調査によると

　　　　　　　

このようになっています。

私は

特にスポーツをしている人は

湯船に使って欲しい

と思っています。

理由としては

湯船に浸かることで

血行が良くなります！

筋肉の緊張も解れます！

疲労も回復します！

　　　　　

そして

水の抵抗を使った

軽いトレーニングができます！

このように

湯船に浸かることで

パフォーマンスが上がります！

では

トレーニングは

何をしたらいいのか？

　　　　　　　　

簡単です！

ボールを投げるのを

意識して湯船の中で

スナップをするだけ！

　　　　　　

これをするだけで

投げるときに使う

筋肉のトレーニングにもなり

投げる時の

ボールの押し込む

力が強くなります！

一度やってみると

わかりますが

全くきつくありません！

　　　　　　　

これを

毎日継続して

行ってみてください！

なので今すぐ

家族にお風呂を溜めてて！

と連絡しましょう！

そんな時間がない方は

今すぐ

手首を動かしましょう！