○○呼吸法をするだけで試合で結果を出しやすくなる？！

こんにちは！

たいしです！

今回は

ある呼吸法を

するだけで

結果が出る方法に

ついて説明します！

この記事を読むと

試合を

練習をしているかのような

リラックスをした状態で

望めるようになります！

　　　　　

キャッチャーが

構えたところに

いつもより

行くようになり

　　　　　　　

毎試合毎試合

調子が良くなり

たまらなくなります！

成績も

どんどんついてきます！

　　　　　　　

その結果

チームのエースとなり

　　　　　　

周りからも

チヤホヤされること

間違えありません！

　　　　　　　　

逆に読まなかったら、、、

あれ、今日も調子悪いなぁー。

またフォアボール出しそう。

と思うようになり

試合をぶち壊し

チームに迷惑をかけ

　　　　　　　　

最終的には

試合に出れず

チームのサポートをするだけ

ただただ試合を

見るだけに

なってしまうでしょう。

　　　　　　　

なので

必ず

最後まで読んでください！

呼吸法は

たくさんありますが

今回は

イメージを使って行う

暗示呼吸法について

説明します。

暗示呼吸法とは

よかったことを

想像しながら息を吸い込み、

　　　　　　

息を吐くときに

悪いことを

想像して息を吐き

　　　　　　

悪いことを外に出し、

いいことを体の中に入れていく

呼吸法のことを言います。

これをすることで
・先入観を取り払う
・体の個々の部位をリラックスさせる
・プラスイメージを刷り込む

具体的なやり方は

STEP1

リラックスした

姿勢で目を閉じましょう！

　　　　　　

STEP2

鼻から

息を吸い込みながら

自分が今まで1番よかった

試合を想像しましょう！

STEP3

口をすぼめ

悪いことを考えて

出来るだけ長い間

息を吐きましょう！

　　　　　　

なので

今すぐ鼻で吸って

口でゆっくり吐き出す

呼吸をしてみましょう！